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晚上可以喝茶叶吗晚上能喝茶叶吗

2023-06-22 10:40:41【经验】

简介 1、晚上喝茶是否有好处，主要看喝什么茶，如果是提神醒脑的茶则容易引起失眠。2、茶叶中含有茶多酚，尤其是绿茶，龙井茶乌龙茶，这些无发酵的

1、晚上喝茶是否有好处，主要看喝什么茶，如果是提神醒脑的茶则容易引起失眠。

2、茶叶中含有茶多酚，尤其是绿茶，龙井茶乌龙茶，这些无发酵的茶叶含茶多酚较多。茶多酚跟咖啡因一样，具有提神醒脑的功效。晚上如果喝这些茶会导致夜间难以入睡，如果平时较少喝茶，或者夜间睡眠质量差的人，尽量不要喝这些茶，容易引起失眠。

3、如果是一些补血养生的茶，如红枣枸杞茶，桂圆莲子茶，或者清肝明目的花果茶、菊花茶，以上食材泡茶具有补血敛虚，清肝明目的功效，晚上可以喝这类茶，但应适量。